1 porsiyon (orta) Kuru biberli hindi (180 g) 284 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 45.7 g protein, 8.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 17.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %110'ini karşılar. Glisemik indeksi 12 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuru biberli hindi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

158

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

25.4g

· 51% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 64% · Yağ 25%

Kuru biberli hindi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

9.8mg · 61% GDV

0.57mg · 34% GDV

B12

0.68µg · 28% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

29.5µg · 54% GDV

Fosfor

222mg · 32% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

327mg · 10% GDV

Kuru biberli hindi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

73/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuru biberli hindi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru biberli hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 158 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuru biberli hindi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru biberli hindi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru biberli hindi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru biberli hindi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.66g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Kuru biberli hindi ile Karşılaştır

🦃vs🥩

Kuru biberli hindi vs Dana Kıyma100 g'da 92 kalori az

→🦃vs🍢

Kuru biberli hindi vs Tavuk Şiş100 g'da 18 kalori fazla

→🦃vs🥩

Kuru biberli hindi vs Kuzu Kavurma100 g'da 72 kalori az

→🦃vs🍗

Kuru biberli hindi vs Hindi Füme100 g'da 48 kalori fazla

→

Kuru biberli hindi Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Kuru biberli hindi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 31 Ağustos 2026