Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍆🌶️🥛
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Kaç Kalori?
Yoğurtlu, kızartılmış kuru biber ve patlıcan
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 9.3 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 270 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 12% · Yağ 50%
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu ile Karşılaştır
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Gibi Besinler
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu kuru biber patlıcan kavurması kaç kalori?
Yoğurtlu kuru biber patlıcan kavurması 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu kuru biber patlıcan kavurması diyete uygun mu?
100 gramında 3,6 g lif bulunan bu yemek; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kuru biber patlıcan kavurması yoğurtlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.