Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Kuru biber dolma Kaç Kalori?
Kuru biber dolması, pirinç ve baharatlarla doldurulmuş kuru biber.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru biber dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 74%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
2.8g
· 17%
Lif
4.6g
Kuru biber dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
290mg · 13% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Kuru biber dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru biber dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru biber dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru biber dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru biber dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kuru biber dolma Gibi Besinler
Kuru biber dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru biber dolma buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra tamamen soğutup hava almayan kapta saklarsanız genelde 3-4 gün içinde tüketmek en iyisidir. İçinde pirinç olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kuru biber dolma dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş kuru biber dolma dondurulabilir. Porsiyonlayıp iyi kapatırsanız dokusu büyük ölçüde korunur; çözdürdükten sonra yavaşça ısıtmak dağılmayı azaltır.
Kuru biber dolmanın içi neden sert kalır?
En yaygın neden iç harcın yeterince su çekmemesi veya dolmaların kısık ateşte yeterince uzun pişmemesidir. Pişirme sırasında kontrollü şekilde sıcak su eklemek ve dinlendirmek iç dokuyu yumuşatır.
Kuru biber dolma neden acı veya fazla yoğun tatta olabilir?
Kurutulmuş biberin çeşidine göre doğal acılık ve yoğun aroma değişebilir. Pişirmeden önce biberleri kısa süre sıcak suda bekletmek ve harçta asit-tuz dengesini iyi kurmak tadı daha dengeli yapar.
Kuru biber dolma yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurt kuru biber dolmanın baharatlı ve yoğun tadını dengeleyebilir. Özellikle sarımsaklı yoğurt, yanında ferahlatıcı bir eşlikçi olur.
Antrenmandan önce kuru biber dolma yemek uygun mudur?
Porsiyon küçük tutulursa olabilir, ancak lifli ve doyurucu yapısı nedeniyle antrenmana çok yakın saatlerde ağır gelebilir. Egzersiz öncesinde daha sade ve kolay sindirilen bir öğün bazı kişiler için daha rahattır.
Kuru biber dolma akşam yenirse ağır olur mu?
Bu, porsiyona ve içeriğine bağlıdır. Baharatı, yağı veya yanında yenilen ek ürünler fazlaysa gece bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir; daha hafif bir akşam öğünü için porsiyonu sınırlamak işe yarar.
Kuru biber dolma taze biber dolmaya göre nasıl farklıdır?
Kuru biber dolmanın aroması daha yoğun, dokusu daha belirgin ve tadı daha derindir. Taze biber dolma ise genelde daha sulu ve daha hafif bir profile sahiptir.
Kuru biber dolma sanıldığı kadar hafif bir sebze yemeği midir?
Her sebze yemeği otomatik olarak çok hafif olmaz. Kuru biber dolmada iç harç, yağ ve porsiyon büyüklüğü toplam doyuruculuğu ve öğünün ağırlığını belirler.
Kimler kuru biber dolma yerken daha dikkatli olmalı?
Baharatlı, asitli veya lifli yemekler mide hassasiyeti, reflü ya da irritabl bağırsak yakınması olan bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Tuzlu hazırlanmışsa tansiyonunu kontrol edenlerin de porsiyona dikkat etmesi iyi olur.
Kuru biber dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.