🐟🫒
Zeytinyağında Kuru Balık Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, zeytinyağlı sağlıklı yağlar, tuzlu ve yoğun lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında Kuru Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 42%
Yağ
17g
· 58%
Lif
0g
Zeytinyağında Kuru Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
7µg · 292% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
3500mg · 152% GDV
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Zeytinyağında Kuru Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında Kuru Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında Kuru Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında Kuru Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında Kuru Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağında Kuru Balık Gibi Besinler
Zeytinyağında Kuru Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.