Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪💪
Kurabiyeli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kurabiye aromalı, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurabiyeli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 13%
Protein
70g
· 75%
Yağ
5g
· 12%
Lif
3g
Kurabiyeli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
600mg · 86% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Kurabiyeli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurabiyeli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurabiyeli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurabiyeli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurabiyeli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kurabiyeli protein tozu Gibi Besinler
Kurabiyeli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurabiyeli protein tozu işlenmiş bir ürün müdür?
Evet. Proteinlerin ayrıştırılması, aroma ve tatlandırıcı eklenmesi gibi üretim adımları nedeniyle işlenmiş bir üründür; bu, tek başına ürünün kötü olduğu anlamına gelmez.
Kurabiyeli protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde, dengeli beslenmenin yerine geçmemek koşuluyla günlük protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Günlük öğünlerde baklagiller, yumurta, süt ürünleri, et veya balık gibi çeşitli protein kaynaklarına da yer vermek iyi bir alışkanlıktır.
Antrenmandan önce mi sonra mı içmek daha uygundur?
Kas onarımı ve günlük protein hedefini desteklemek için antrenman sonrasında pratik bir seçenektir. Ancak toplam günlük protein alımı ve bunu gün içine dağıtmak, dakikası dakikasına zamanlamadan genellikle daha önemlidir.
Kurabiyeli protein tozu sıcak içeceklere eklenebilir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan katmak topaklanmaya neden olabilir. Önce az miktarda ılık veya soğuk sıvıyla karıştırıp ardından sıcak kahve ya da yulafa eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Protein tozu pişirilince proteinini kaybeder mi?
Pişirme proteinin yapısını değiştirebilir, fakat proteini tamamen yok etmez. Yüksek ısı ve uzun pişirme, özellikle ürünün tadını ve dokusunu etkileyebilir.
Kurabiyeli protein tozu neden bazen köpürür veya topaklanır?
Köpürme, proteinlerin çalkalama sırasında hava tutmasından kaynaklanır; topaklanma ise çok az sıvı kullanımı veya tozun sıvıya hızlı eklenmesiyle artabilir. Önce sıvıyı koymak, shaker teli kullanmak ve kısa süre dinlendirmek yardımcı olur.
Kurabiyeli protein tozu sade protein tozuna göre daha mı az sağlıklıdır?
Kurabiye aromalı çeşitler genellikle aroma, tatlandırıcı veya kıvam verici gibi ek bileşenler içerir; sade ürünlerde içerik listesi çoğu zaman daha kısadır. En iyi seçim, hedefinize uygun protein miktarının yanında içerik listesini, ilave şekerleri ve tolere edebildiğiniz bileşenleri değerlendirmektir.
Süt veya soya alerjisi olanlar kurabiyeli protein tozu kullanabilir mi?
Bu ürün süt ve soya alerjenleri içerdiğinden, süt veya soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Laktoz hassasiyeti olanların toleransı üründeki protein türüne ve laktoz içeriğine göre değişebileceğinden etiketi kontrol etmesi gerekir.
Kurabiyeli protein tozu tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olur mu?
Tatlı aroması, tatlı bir alternatif arayan bazı kişilerde atıştırma isteğini yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak tatlı isteğinin temel nedenlerini tek başına çözmez ve porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Kurabiyeli protein tozu nasıl saklanmalıdır?
Kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve ürünü serin, kuru, doğrudan güneş almayan bir yerde tutun. Nem, tozun sertleşmesine ve aromasının zamanla bozulmasına yol açabilir; ıslak ölçek kullanmaktan kaçının.
Kurabiyeli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.