Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Tuzlu kurabiye Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek, atıştırmalık kurabiye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzlu kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 47%
Protein
7g
· 6%
Yağ
25g
· 47%
Lif
2.5g
Tuzlu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tuzlu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Tuzlu kurabiye Gibi Besinler
Tuzlu kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kurabiye günlük atıştırmalık olarak uygun mu?
Ara sıra tüketim için uygundur; ancak işlenmiş bir hamur işi olduğu için günlük temel atıştırmalık haline getirmek yerine porsiyonu sınırlamak daha dengeli olur. Yanına taze sebze veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek yaratabilir.
Tuzlu kurabiye antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan hemen önce yağlı ve kıtır hamur işleri bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Egzersizden 1-2 saat önce küçük bir porsiyon tercih edilebilir; yoğun antrenman öncesinde daha kolay sindirilen seçenekler genellikle daha rahattır.
Tuzlu kurabiye ile kraker arasında ne fark vardır?
Tuzlu kurabiye çoğunlukla daha yağlı, daha gevrek veya ağızda dağılan bir yapıya sahiptir ve yumurta ya da süt ürünleri içerebilir. Krakerler ise tarife göre daha ince ve kuru olabilir; iki ürünün tuz ve içerik listesi markadan markaya önemli ölçüde değişir.
Tuzlu kurabiye nasıl daha uzun süre taze kalır?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem, kurabiyelerin yumuşamasına neden olur; bu nedenle buzdolabı çoğu zaman iyi bir seçenek değildir.
Tuzlu kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tuzlu kurabiyeler hava almayan kap veya poşette dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek, istenirse kısa süre fırınlamak gevrekliğini toparlamaya yardımcı olur.
Tuzlu kurabiye neden çabuk bayatlar veya yumuşar?
Kurabiyeler havadaki nemi emdiğinde gevrekliklerini kaybeder. Kapağı sıkıca kapatmak ve ıslak ya da sıcak yiyeceklerden uzakta tutmak bu süreci yavaşlatır.
Tuzlu kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Ara sıra küçük bir porsiyon konabilir, fakat düzenli beslenme çantası seçeneği olarak tek başına yeterli değildir. Yanına meyve, ayran veya peynir gibi daha besleyici tamamlayıcılar eklemek daha iyi bir denge sağlar.
Tuzlu kurabiye tansiyonu olan kişiler için sorun yaratır mı?
Tarife ve markaya göre tuz miktarı yüksek olabilir; bu nedenle hipertansiyonu olan veya tuz kısıtlaması uygulayan kişilerin etiketteki sodyum bilgisini kontrol etmesi gerekir. Özellikle aynı öğünde peynir, zeytin ve şarküteri gibi tuzlu besinlerle birlikte tüketildiğinde toplam tuz artar.
Tuzlu kurabiye gluten veya süt alerjisi olanlar tarafından yenebilir mi?
Bu ürün gluten, yumurta ve süt içerdiğinden bu alerjenlere karşı alerjisi olanlar veya çölyak hastaları için uygun değildir. Paketli ürünlerde çapraz bulaşma uyarıları da ayrıca kontrol edilmelidir.
Tuzlu kurabiyeyi daha dengeli bir ara öğün yapmak için neyle tüketebilirim?
Çiğ sebzeler, cacık veya sade yoğurtla eşleştirmek öğüne hacim ve daha fazla tokluk katabilir. Kurabiyeyi tek başına büyük miktarda yemek yerine, bu tür eşlikçilerle küçük porsiyon tüketmek daha pratiktir.
Tuzlu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.