Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Paketli kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş, paketli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paketli kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
502
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.9g
· 53%
Protein
5.8g
· 5%
Yağ
24.1g
· 42%
Lif
2.4g
Paketli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Paketli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paketli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Paketli kurabiye Gibi Besinler
Paketli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli kurabiye neden bu kadar kolay fazla yenir?
Genelde şeker, yağ, aroma ve kıtırlık bir araya geldiği için tokluk sinyallerinden önce yemeyi hızlandırabilir. Tek porsiyonu önceden ayırmak, paketi doğrudan tüketmekten daha kontrollü olur.
Paketli kurabiye antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Hızlı sindirilen karbonhidrat istediğiniz durumlarda antrenman öncesinde küçük bir porsiyon daha pratik olabilir. Sonrasında ise tek başına değil, yoğurt veya süt gibi protein içeren bir seçenekle eşlemek daha dengeli olur.
Paketli kurabiye kahvaltı yerine geçer mi?
Ara sıra pratik bir seçenek gibi görünse de tek başına kahvaltı için dengeli sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanına protein ve lif içeren besinler eklemek gerekir.
Açıldıktan sonra paketli kurabiye nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak kıtırlığını daha iyi korur. Nem alan ortamda yumuşayabilir ve bayatlama hissi artar.
Paketli kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, çoğu paketli kurabiye dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra dokusu ilk günkü kadar kıtır olmayabilir; en iyi sonuç için iyi kapatılmış şekilde dondurmak gerekir.
Çay veya kahveyle yemek neden daha cazip gelir?
Sıcak içecekler tatlı algısını ve yeme ritüelini güçlendirdiği için daha fazla tüketmeye yol açabilir. Bu yüzden içecekle birlikte yerken miktarı baştan belirlemek faydalıdır.
Paketli kurabiye ile ev yapımı kurabiye arasında temel fark nedir?
Ev yapımında içerik ve porsiyon üzerinde daha çok kontrol sağlanır. Paketli ürünlerde ise raf ömrü, tat ve doku için daha fazla işlenmiş bileşen bulunabilir.
Paketli kurabiye gece yemek kötü mü?
Tek başına yasak değildir, ancak gece atıştırmasında fark etmeden miktar artabilir. Daha doyurucu bir seçenek isteniyorsa yanında süt, kefir veya sade yoğurt gibi bir eşlikçi daha dengeli olabilir.
‘Tatlı ihtiyacını bastırır, sonra bir şey yedirtmez’ düşüncesi doğru mu?
Kısa süreli olarak isteği azaltabilir ama herkeste uzun süren tokluk sağlamaz. Lif ve protein görece düşük olduğunda bazı kişilerde çabuk acıkma tekrar görülebilir.
Kimler paketli kurabiye tüketirken özellikle dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta, süt veya soya alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmelidir. Ayrıca çok işlenmiş ürünleri azaltmaya çalışanlar için günlük alışkanlık haline gelmesi kolay olabilir.
Paketli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.