🟠
Kumkat Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, kabuğu yenebilir narenciye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kumkat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.9g
· 80%
Protein
1.9g
· 10%
Yağ
0.9g
· 10%
Lif
6.5g
Kumkat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.9mg · 49% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Kumkat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kumkat İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kumkat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kumkat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kumkat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kumkat Gibi Besinler
Kumkat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.