🥪
Kulüp Sandviç Kaç Kalori?
Tavuk, pastırma, marul, domates, mayonez ve tost ekmeği ile yapılan klasik sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kulüp Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 39%
Protein
11.5g
· 20%
Yağ
10.5g
· 41%
Lif
1.7g
Kulüp Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.7mg · 17% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kulüp Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kulüp Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kulüp Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kulüp Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kulüp Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Kulüp Sandviç Gibi Besinler
Kulüp Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kulüp sandviç kaç kalori?
Kulüp sandviç 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Kulüp sandviç gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet. Kulüp sandviç gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Kulüp Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.