🍞
Kula ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel Türk ekmeği, mayalı, buğday unlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kula ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.1g
· 80%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
2.1g
· 7%
Lif
2.8g
Kula ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Kula ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kula ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kula ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kula ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kula ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Kula ekmeği Gibi Besinler
Kula ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kula ekmeği kaç kalori?
Kula ekmeği 100 gramında 266 kalori içerir. Aynı miktarda 52,1 g karbonhidrat, 8,7 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.
Kula ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Kula ekmeğinin glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Kula ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.