Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Küçük yuvarlak ekmek Kaç Kalori?
Küçük porsiyon beyaz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük yuvarlak ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 76%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Küçük yuvarlak ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22.5µg · 41% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Küçük yuvarlak ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük yuvarlak ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük yuvarlak ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük yuvarlak ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük yuvarlak ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Küçük yuvarlak ekmek Gibi Besinler
Küçük yuvarlak ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük yuvarlak ekmek nasıl daha uzun süre taze kalır?
Tamamen soğuduktan sonra kâğıt torbada veya ekmek kutusunda saklanması kabuğunu korur. Birkaç günden uzun süre için dilimleyip dondurmak, bayatlamayı azaltır.
Küçük yuvarlak ekmek dondurulabilir mi?
Evet. Tazeyken hava almayan bir poşete koyup dondurun; tüketirken oda sıcaklığında çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Küçük yuvarlak ekmek neden çabuk sertleşir?
Ekmekteki nişastanın pişme sonrasında yeniden kristalleşmesi bayatlamaya ve sertleşmeye yol açar. Buzdolabı bu süreci genellikle hızlandırdığı için kısa süreli saklama için iyi bir seçenek değildir.
Bayat küçük yuvarlak ekmek nasıl değerlendirilebilir?
Bayat ekmek kruton, galeta unu, köfte harcı veya fırında yumurtalı ekmek yapımında kullanılabilir. Hafifçe ıslatıp kısa süre fırınlamak da dokusunu geçici olarak yumuşatır.
Küçük yuvarlak ekmek tost için uygun mudur?
Uygundur; ortadan ikiye kesildiğinde iç malzemeleri dengeli taşır ve ısıtıldığında dışı gevrekleşir. Peynir, yumurta, sebze veya baklagil ezmeleriyle hazırlanabilir.
Küçük yuvarlak ekmekle hangi yiyecekler daha dengeli bir öğün oluşturur?
Protein ve lif içeren yumurta, yoğurt, peynir, humus, kuru baklagiller ve bol sebzeyle birlikte tüketmek daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilir. Zeytinyağı, avokado veya tahin gibi doymamış yağ kaynakları da öğünü zenginleştirir.
Küçük yuvarlak ekmek spor öncesi mi, spor sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak, yanında hafif bir proteinle tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenektir.
Küçük yuvarlak ekmek gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece saatinde ekmek yemek doğrudan kilo aldırmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar daha belirleyicidir. Gece açlığında peynir, yoğurt veya sebze gibi doyurucu eşlikçilerle tüketmek daha dengeli olabilir.
Küçük yuvarlak ekmek beyaz ekmekten daha sağlıklı mıdır?
Küçük olması onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz; unun türü, lif içeriği ve içeriğe eklenen malzemeler önemlidir. Tam tahıllı unla yapılmış seçenekler genellikle rafine unlu beyaz ekmeğe göre daha fazla lif sağlar.
Çölyak hastaları küçük yuvarlak ekmek tüketebilir mi?
Buğday, arpa veya çavdar içeren standart küçük yuvarlak ekmek gluten içerdiğinden çölyak hastaları için uygun değildir. Yalnızca güvenilir biçimde glutensiz üretilmiş ve çapraz bulaşma riski taşımayan alternatifler tercih edilmelidir.
Küçük yuvarlak ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.