Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Az porsiyon patates kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, az porsiyon, hızlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az porsiyon patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Az porsiyon patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Az porsiyon patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az porsiyon patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az porsiyon patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az porsiyon patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az porsiyon patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Az porsiyon patates kızartması Gibi Besinler
Az porsiyon patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az porsiyon patates kızartması en iyi neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Yanına yoğurt, ayran, peynirli bir seçenek ya da ızgara tavuk gibi protein kaynakları eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Salata veya çiğ sebzeler de öğünün hacmini artırıp tek başına kızartmaya yüklenmeyi azaltabilir.
Patates kızartması neden bazen çok yağ çeker?
Patatesin yüzeyindeki fazla nem, düşük kızartma ısısı ve tavanın aşırı doldurulması yağ çekmeyi artırabilir. Daha kuru patates, yeterince sıcak yağ ve küçük partiler halinde pişirme genelde daha iyi sonuç verir.
Fırında yapılan patates ile kızartma arasında pratikte ne fark vardır?
Fırında yapılan patates genelde daha az yağla hazırlanır ve dışı daha az yoğun yağlı olur. Klasik kızartma ise daha çıtır doku verir ama yağ emilimi daha yüksek olabilir.
Patates kızartması spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Spor sonrasında ise tek başına ideal değildir; toparlanma için yanında protein içeren bir besinle tüketmek daha uygundur.
Patates kızartmasını tekrar ısıtınca tadı neden bozulur?
Bekledikçe yüzeydeki çıtırlık kaybolur ve patates buhar nedeniyle yumuşar. Fırın veya airfryer’da kısa süre yüksek ısıda ısıtmak, mikrodalgaya göre dokuyu daha iyi korur.
Patates kızartması buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş patates kızartması genelde buzdolabında kapalı kapta 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek hem kaliteyi hem de gıda güvenliğini olumsuz etkiler.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Evet, özellikle yeni pişirilmiş ve soğutulmuşsa dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ilk günkü çıtırlığı tam vermez. En iyi sonuç için çözmeden doğrudan fırın veya airfryer’a alınabilir.
Ketçap ve mayonezle yemek fark yaratır mı?
Evet, soslar toplam enerji alımını ve özellikle yağ, şeker veya sodyum miktarını belirgin şekilde artırabilir. Daha hafif bir seçenek isterseniz yoğurt bazlı soslar veya porsiyon kontrollü kullanım daha uygundur.
Patates kızartması gerçekten sandığımız kadar tok tutar mı?
Kısa süreli olarak doyurucu gelebilir ama tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha kalıcı tokluk için protein ve lif içeren besinlerle birlikte yemek daha etkilidir.
Kimler patates kızartmasını daha dikkatli tüketmelidir?
Sık kızartma tüketimi, kilo kontrolü veya kalp-damar sağlığına dikkat eden kişiler için iyi bir alışkanlık olmayabilir. Tuz ve yağ kısıtlaması gerekenler de porsiyon ve tüketim sıklığına daha fazla dikkat etmelidir.
Az porsiyon patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.