🥟
İçli Köfte (Küçük) Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma ile yapılan, kızartılmış küçük içli köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçli Köfte (Küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 40%
Protein
10.5g
· 18%
Yağ
10.5g
· 42%
Lif
2.2g
İçli Köfte (Küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İçli Köfte (Küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçli Köfte (Küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçli Köfte (Küçük) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçli Köfte (Küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçli Köfte (Küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
İçli Köfte (Küçük) Gibi Besinler
İçli Köfte (Küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük içli köfte kaç kalori?
Küçük içli köfte 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
İçli köftenin glisemik indeksi yüksek mi?
Küçük içli köftenin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
İçli Köfte (Küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.