Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟🍟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Küçük Balık Kızartma Kaç Kalori?

Küçük balıklar, genellikle hamsi veya sardalya, kızartılarak hazırlanır. Yüksek protein, omega-3 ve mineral içerir.

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Küçük Balık Kızartma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 8%

Protein

22g

· 42%

Yağ

12g

· 50%

Lif

Küçük Balık Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

0.3mg · 18% GDV

D Vitamini

3.5µg · 18% GDV

2.5mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Küçük Balık Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Küçük Balık Kızartma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Küçük Balık Kızartma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Küçük Balık Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Küçük Balık Kızartma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Küçük Balık Kızartma Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Küçük Balık Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük balık kızartma kaç kalori?

Küçük balık kızartma 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein, 12 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.

Küçük balık kızartma keto diyete uygun mu?

Evet, küçük balık kızartma keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 4 g, glisemik indeksi ise 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Küçük Balık Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.