1 çay kaşığı (orta) Krill Yağı (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Krill Yağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

900

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

100g

· 128% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Krill Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

D Vitamini

0.1mg · 1% GDV

A Vitamini

0.02mg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

1mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Krill Yağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krill Yağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krill Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 900 kaloriyi harcamak:

🚶

223dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

92dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

122dk

Bisiklet

🏊

105dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krill Yağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krill Yağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Krill Yağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Krill Yağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

40g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Krill Yağı ile Karşılaştır

🦐vs🧈

Krill Yağı vs Tereyağı100 g'da 183 kalori fazla

→🦐vs🫒

Krill Yağı vs Zeytinyağı100 g'da 16 kalori fazla

→🦐vs💊

Krill Yağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da aynı kalori

→🦐vs🥥

Krill Yağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 38 kalori fazla

→

Krill Yağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Krill Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krill yağı ne zaman alınmalıdır?

Mide rahatsızlığı ve balık tadı veren geğirmeyi azaltmak için genellikle ana öğünle birlikte alınması daha iyi tolere edilir. Düzenli kullanım, günün belirli bir saatinden daha önemlidir.

Krill yağı balık yağıyla aynı şey midir?

İkisi de deniz kaynaklı omega-3 yağ asitleri sağlar, ancak krill yağındaki omega-3’lerin bir bölümü fosfolipitlere bağlıdır ve doğal olarak astaksantin de içerebilir. Etkileri ve uygun dozları ürünün içerdiği EPA-DHA miktarına göre değerlendirilmelidir.

Krill yağı kapsülleri buzdolabında saklanmalı mı?

Ürünün etiketindeki saklama talimatı önceliklidir; çoğu ürün serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Isı, ışık ve nem yağların oksitlenmesini hızlandırabileceği için kapsülleri mutfak tezgâhında veya sıcak arabada bırakmayın.

Krill yağının bozulduğunu nasıl anlayabilirim?

Keskin bayat, acı veya alışılmadık derecede yoğun balıksı koku ve tat oksidasyon belirtisi olabilir. Son kullanma tarihi geçmiş, yapışkanlaşmış, sızdıran veya görünümü belirgin değişmiş kapsüller kullanılmamalıdır.

Krill yağı balık kokulu geğirmeye neden olur mu?

Evet, bazı kişilerde geğirme, ağızda tat değişikliği veya hafif hazımsızlık yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve önerilen miktarı aşmamak bu şikâyetleri azaltabilir.

Kabuklu deniz ürünü veya balık alerjisi olanlar krill yağı kullanabilir mi?

Krill kabuklu deniz canlıları grubundadır; balık ya da kabuklu deniz ürünü alerjisi olan kişiler reaksiyon riski nedeniyle ürünü kullanmadan önce alerji uzmanına veya hekimine danışmalıdır. Alerji uyarısı taşıyan ürünler özellikle dikkatle değerlendirilmelidir.

Kan sulandırıcı kullananlar krill yağı alabilir mi?

Krill yağı, kanın pıhtılaşmasını etkileyen ilaçlarla birlikte kanama riskini artırabilir. Antikoagülan, antiagregan ilaç kullananlar veya ameliyat planlanan kişiler başlamadan önce hekimine danışmalıdır.

Krill yağı yüksek kolesterolü tek başına tedavi eder mi?

Hayır. Omega-3 içeren takviyeler bazı kan yağı değerlerini etkileyebilse de krill yağı reçeteli tedavilerin, beslenme düzeninin ve tıbbi takibin yerine geçmez.

Krill yağı hamilelik veya emzirme döneminde kullanılabilir mi?

Bu dönemlerde omega-3 ihtiyacı önemli olsa da takviyenin türü, saflığı ve dozu kişiye göre seçilmelidir. Hamile veya emziren kişiler kullanmadan önce kadın doğum uzmanına ya da hekimine danışmalıdır.

Krill yağı sürdürülebilir bir seçim midir?

Bu, markanın krilli hangi bölgeden ve hangi yönetim standartlarıyla tedarik ettiğine bağlıdır. İzlenebilir kaynak bilgisi ve bağımsız sürdürülebilirlik sertifikası sunan ürünleri tercih etmek daha bilinçli bir seçim olabilir.

Krill Yağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026