Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Kaç Kalori?
Yumurta ve sütle yapılan ince krep, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) (60 g) 96 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 3.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 18% · Yağ 32%
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) ile Karşılaştır
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Gibi Besinler
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krep kaç kalori içerir?
Bu krep 100 gramında 160 kalori içerir. 100 gramda ayrıca 7,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Krep diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Krebin glisemik indeksi 55'tir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten, yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Krep (2 yumurta, 4 kaşık un, 100 ml süt) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.