Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kremalı pestolu makarna Kaç Kalori?
Kremalı, pestolu, makarna, zengin lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı pestolu makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 51%
Protein
6.2g
· 11%
Yağ
9.5g
· 38%
Lif
1.8g
Kremalı pestolu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
290mg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Kremalı pestolu makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı pestolu makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı pestolu makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı pestolu makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı pestolu makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Kremalı pestolu makarna Gibi Besinler
Kremalı pestolu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı pestolu makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hava almayan kapta buzdolabında genelde 2-3 gün saklanır. Krema ve peynir içeriği nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kremalı pestolu makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama kremalı sos çözüldüğünde hafif kesilmiş veya taneli bir doku alabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup yavaşça ısıtın.
Kremalı pestolu makarnayı tekrar ısıtırken sosun kesilmemesi için ne yapmalıyım?
Kısık ateşte, az miktarda su veya süt ekleyerek ısıtmak sosun toparlanmasına yardımcı olur. Yüksek ısı kremanın ayrışmasına ve yağın üste çıkmasına neden olabilir.
Bu yemeğin yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Yanına ızgara tavuk, ton balığı veya baklagil eklemek protein miktarını artırabilir; salata ya da buharda sebze de lif ve hacim katar. Böylece öğün daha tok tutucu hale gelir.
Antrenmandan önce kremalı pestolu makarna yemek uygun mu?
Makarna karbonhidrat sağladığı için antrenman öncesinde işe yarayabilir, ancak krema ve yağ içeriği bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Egzersize yakın saatlerde daha küçük porsiyon tercih etmek daha rahat olabilir.
Antrenmandan sonra tek başına yeterli olur mu?
Karbonhidrat içerdiği için enerji depolarını destekler ama protein miktarı bazı kişiler için toparlanma açısından tek başına sınırlı kalabilir. Yanına yoğurt, tavuk veya başka bir protein kaynağı eklemek daha uygun olabilir.
Kremalı pestolu makarna ile domates soslu makarna arasında seçim yaparken neye bakmalıyım?
Kremalı pesto daha yoğun, daha yağlı ve daha zengin bir tat sunar; domates soslu seçenekler ise genelde daha hafif hissettirir. Seçim, tokluk beklentinize, sindirim rahatlığınıza ve öğünün geri kalanına göre yapılabilir.
Pestonun acılaşmaması veya renginin bozulmaması için neye dikkat etmeliyim?
Pestoyu uzun süre yüksek ısıda pişirmek tadın sertleşmesine ve rengin matlaşmasına yol açabilir. Sosu genelde son aşamada eklemek ve nazikçe karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Laktoz hassasiyeti veya süt alerjisi olanlar neden dikkatli olmalı?
Bu yemek süt ürünleri içerdiği için laktoz hassasiyeti olanlarda sindirim şikayetlerine, süt alerjisi olanlarda ise daha ciddi reaksiyonlara yol açabilir. İçerik listesini kontrol etmek önemlidir çünkü krema ve peynir farklı biçimlerde bulunabilir.
Kremalı pestolu makarna 'ev yapımıysa her zaman hafiftir' düşüncesi doğru mu?
Hayır, ev yapımı olması otomatik olarak hafif olduğu anlamına gelmez. Krema, peynir ve yağ miktarı arttıkça yemek oldukça yoğun bir hale gelebilir; porsiyon ve eklenen malzemeler belirleyicidir.
Kremalı pestolu makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.