🦪
Kremalı midye Kaç Kalori?
Protein ve B12 açısından zengin, kremalı sos nedeniyle daha yüksek yağlı deniz ürünü yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 11%
Protein
13.8g
· 32%
Yağ
10.7g
· 57%
Lif
0g
Kremalı midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
11.8µg · 492% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
İyot
96µg · 64% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kremalı midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı midye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı midye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kremalı midye Gibi Besinler
Kremalı midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.