Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kremalı ve doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 40%
Protein
9.2g
· 20%
Yağ
8.1g
· 40%
Lif
1.4g
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13.4µg · 24% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Gibi Besinler
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna tekrar ısıtılır mı?
Evet, ama sosun kesilmemesi için kısık ateşte veya kontrollü şekilde mikrodalgada ısıtmak daha iyidir. Gerekirse az miktarda su ya da süt eklemek kıvamı toparlamaya yardımcı olabilir.
Bu yemeği buzdolabında ne kadar süre saklayabilirim?
Pişmiş kremalı tavuklu makarna genelde buzdolabında hava almayan kapta 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Tavuk ve süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Dondurucuya koymak uygun mu?
Dondurulabilir, ancak kremalı sos çözüldükten sonra hafif pütürlü veya ayrışmış bir yapı alabilir. En iyi sonuç için tek porsiyonluk kaplarda dondurup çözdürdükten sonra nazikçe ısıtın.
Antrenmandan önce yemek için uygun mu?
Antrenmandan 2-3 saat önce yenirse birçok kişi için uygun olabilir çünkü karbonhidrat ve protein birlikte sunar. Egzersize çok yakın zamanda yenirse kremalı yapısı bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, özellikle egzersiz sonrası hem karbonhidrat hem protein içeren bir öğün arayanlar için pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir tabak için yanına salata veya sebze eklemek iyi olur.
Yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Lif ve hacmi artırmak için yeşil salata, buharda brokoli, kabak veya renkli biber gibi sebzeler iyi eşlik eder. Böylece öğün daha doyurucu hale gelir.
Kremalı mantarlı tavuklu makarna ağır bir yemek midir?
Kremalı sos nedeniyle bazı kişiler için daha tok ve yoğun hissedilebilir. Özellikle büyük porsiyonlarda veya geç saatte yenirse sindirimi daha zor gelebilir.
Mantarın kararması yemeğin bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, mantar pişirme ve bekleme sırasında doğal olarak koyulaşabilir. Ancak ekşi koku, yapışkan doku veya belirgin tat bozulması varsa tüketilmemelidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü kremalı sos süt ürünü içerir ve hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. İçeriğinde kullanılan süt ürünü türü tolere edilebilirliği etkileyebilir.
Evde daha hafif hale nasıl getirebilirim?
Krema miktarını azaltıp mantar ve tavuk oranını artırmak iyi bir başlangıçtır. Yanına ekstra sebze eklemek ve porsiyonu makul tutmak da yemeği daha hafif hissettirebilir.
Kremalı mantarlı tavuklu penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.