Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kremalı Mantarlı Spagetti Kaç Kalori?
Kremalı soslu, mantarlı makarna yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı Mantarlı Spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.8g
· 52%
Protein
5.6g
· 13%
Yağ
6.4g
· 35%
Lif
1.7g
Kremalı Mantarlı Spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kremalı Mantarlı Spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı Mantarlı Spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı Mantarlı Spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı Mantarlı Spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı Mantarlı Spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Kremalı Mantarlı Spagetti Gibi Besinler
Kremalı Mantarlı Spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı mantarlı spagettiyi tekrar ısıtınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Uygun saklandıysa tekrar ısıtılabilir, ancak krema bazlı soslar fazla yüksek ısıda kesilebilir veya koyulaşabilir. En iyi sonuç için kısık ateşte, gerekirse az miktarda su ya da süt ekleyerek ısıtın.
Bu yemeği dondurmak uygun mu?
Dondurulabilir, fakat kremalı sos çözüldükten sonra hafif tane tane veya ayrışmış görünebilir. En iyi doku için sosu nazikçe karıştırarak yeniden ısıtın.
Mantarın sulanmasını nasıl önleyebilirim?
Mantarı tavaya fazla doldurmadan, yüksekçe ısıda pişirmek sulanmayı azaltır. Mantarları yıkadıktan sonra iyi kurulamak da sosun gevşemesini önlemeye yardımcı olur.
Kremalı mantarlı spagettiye en çok ne yakışır?
Yanına roka gibi hafif acı yeşillikler, limonlu salata veya ızgara tavuk iyi gider. Bu eşleşmeler yemeğin kremalı yapısını dengeler ve öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 2-3 saat önce orta porsiyon olarak yenebilir; karbonhidrat içeriği enerji sağlamaya yardımcı olur. Hemen egzersiz öncesinde bazı kişilerde kremalı yapısı nedeniyle ağırlık hissi yapabilir.
Gece yemek olarak ağır mı kalır?
Porsiyona ve kişisel sindirime bağlıdır. Kremalı sos bazı kişilerde geç saatlerde şişkinlik veya reflü hissini artırabileceği için daha küçük porsiyon tercih etmek rahat olabilir.
Kremalı sos makarnanın proteinini azaltır mı?
Hayır, sos eklemek makarnadaki proteini azaltmaz; sadece toplam yemeğin besin dağılımını değiştirir. Porsiyonda daha fazla sos kullanıldığında yemek daha yağlı ve daha yoğun hissedilebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu yemeğe dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü kremalı sos süt ürünleri içerir ve hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz krema veya uygun alternatiflerle hazırlanmış versiyonlar daha iyi tolere edilebilir.
Kremalı mantarlı spagetti kabız yapar mı?
Tek başına her kişide aynı etkiyi yapmaz, ancak düşük sıvı alımı ve sebzesiz beslenmeyle birlikte bazı kişilerde bağırsak hareketleri yavaşlayabilir. Yanına salata eklemek ve su içmek denge sağlamaya yardımcı olur.
Restoranda yediğim kremalı mantarlı spagetti neden evdekinden daha yoğun olur?
Dışarıda yapılan versiyonlarda genellikle daha fazla krema, yağ, tereyağı veya peynir kullanılır. Bu da sosu daha parlak, yoğun ve ağır hissettirebilir.
Kremalı Mantarlı Spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.