Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Kremalı lahana salatası Kaç Kalori?
Mayonez bazlı, lahana ve havuç içeren kremalı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı lahana salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
152
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 28%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
11.6g
· 69%
Lif
1.8g
Kremalı lahana salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Kremalı lahana salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı lahana salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı lahana salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı lahana salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı lahana salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Kremalı lahana salatası Gibi Besinler
Kremalı lahana salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı lahana salatası neden ev yapımında bile bazen sulu olur?
Lahana tuz, sos ve bekleme süresiyle su salar. Lahanayı ince doğrayıp kısa süre tuzlayarak suyunu sıktıktan sonra sosu servis saatine yakın eklemek sulanmayı azaltır.
Kremalı lahana salatası ne kadar süre buzdolabında saklanır?
Kapalı bir kapta, 4°C veya altında saklandığında genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş salata saklanmamalıdır.
Kremalı lahana salatası dondurulabilir mi?
Dondurulması önerilmez. Lahana çözüldüğünde çok su bırakır, mayonezli veya kremalı sos ise kesilebilir ve kıvamı bozulur.
Kremalı lahana salatası hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara tavuk, köfte, balık, sandviç ve baklagil köfteleriyle iyi eşleşir. Serin ve kremalı yapısı, ızgara ya da baharatlı ana yemeklerin yoğunluğunu dengeler.
Kremalı lahana salatasını daha hafif nasıl hazırlayabilirim?
Sosun bir kısmını sade yoğurtla değiştirmek, daha az mayonez kullanmak ve ilave şekeri azaltmak pratik seçeneklerdir. Limon suyu, sirke, dereotu ve karabiber daha az sosla da belirgin tat sağlar.
Kremalı lahana salatasındaki lahana çiğ yenebilir mi?
Evet, lahana çiğ olarak güvenle tüketilebilir; salatanın çıtırlığını da bu sağlar. İyice yıkamak, dış yaprakları ayıklamak ve temiz ekipman kullanmak önemlidir.
Kremalı lahana salatası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kremalı sos mide boşalmasını yavaşlatabileceği için yoğun egzersemenden hemen önce hassas kişilerde rahatsızlık yapabilir. Ana öğünün yanında veya antrenman sonrası dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek genellikle daha uygundur.
Kremalı lahana salatası gece yenirse sindirimi bozar mı?
Herkeste bozmaz, ancak çiğ lahana bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Gece tüketirken küçük porsiyon seçmek ve yatmadan hemen önce çok büyük öğün yememek faydalıdır.
Kremalı lahana salatası mayonez içerdiği için mutlaka sağlıksız mıdır?
Hayır; tek bir yiyeceği tamamen sağlıklı veya sağlıksız diye sınıflamak doğru değildir. Ancak kremalı salatalar sos nedeniyle daha yoğun olabilir; porsiyon ve toplam öğün dengesi önem taşır.
Kimler kremalı lahana salatası tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta veya hardal alerjisi olanlar etiketi ve tarifi dikkatle kontrol etmelidir. Hassas bağırsak, reflü ya da çiğ sebzeyle gaz sorunu yaşayan kişiler de küçük porsiyonla toleransını değerlendirebilir.
Kremalı lahana salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.