Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Kremalı lahana mantar salatası Kaç Kalori?
Lahana, mantar ve kremalı sosla hazırlanan lifli salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı lahana mantar salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 22%
Protein
2.2g
· 8%
Yağ
8.4g
· 70%
Lif
2.1g
Kremalı lahana mantar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
22.5mg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
285mg · 12% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Kremalı lahana mantar salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı lahana mantar salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı lahana mantar salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı lahana mantar salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı lahana mantar salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.45g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Kremalı lahana mantar salatası Gibi Besinler
Kremalı lahana mantar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı lahana mantar salatası nasıl servis edilmelidir?
Soğuk ya da hafif serin servis edildiğinde kıvamı ve aroması daha iyi korunur. Servisten önce kısa süre karıştırmak, sosun malzemelere yeniden eşit dağılmasına yardımcı olur.
Kremalı lahana mantar salatası buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve tercihen 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Krema veya mayonez içeren salatalar oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kremalı lahana mantar salatası dondurulabilir mi?
Dondurulması önerilmez. Çözündüğünde lahana su salabilir, mantarın dokusu yumuşayabilir ve kremalı sos kesilmiş veya sulu bir görünüm alabilir.
Bu salatada çiğ mantar kullanmak güvenli midir?
Taze, temizlenmiş kültür mantarı çiğ kullanılabilir; ancak hafifçe sotelemek daha yumuşak bir doku ve daha yoğun aroma sağlar. Mantarları yıkadıktan sonra sosu sulandırmamaları için iyice kurutun.
Lahananın sert ve acı tadı nasıl azaltılır?
Lahanayı ince doğrayıp az miktarda tuzla kısa süre ovmak sertliğini azaltır. Ardından fazla suyunu sıkmak, salatanın kremalı sosunun sulanmasını önler.
Kremalı lahana mantar salatasının yanına ne iyi gider?
Izgara tavuk, balık, köfte veya baklagilli bir ana yemekle dengeli bir eşlikçi olur. Limonlu yeşillikler ya da turşu gibi asidik tatlar, kremalı sosun yoğunluğunu dengeleyebilir.
Kremalı lahana mantar salatası ile klasik lahana salatası arasındaki fark nedir?
Klasik lahana salatası çoğunlukla lahana ve sos odaklıdır; bu versiyonda mantar daha topraksı bir aroma ve farklı bir doku ekler. Kremalı sos ise salatayı sirke veya limon ağırlıklı seçeneklere göre daha doyurucu ve zengin hissettirir.
Kremalı lahana mantar salatası antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon tercih edilmeyebilir; kremalı sos ve çiğ lahana bazı kişilerde mide doluluğu yapabilir. Egzersiz öncesinde denenecekse küçük porsiyonla ve yeterli süre bırakarak tüketmek daha uygundur.
Kremalı lahana mantar salatası gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına sorun değildir, ancak hassas mideye sahip kişilerde çiğ lahana gaz veya şişkinlik yapabilir. Daha rahat sindirim için küçük porsiyon seçilebilir ve yatmaya çok yakın yenmeyebilir.
Yumurta ve süt alerjisi olanlar bu salatayı tüketebilir mi?
Bu ürün süt ürünleri ve yumurta içerir; süt veya yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Alerjisi olmayan fakat laktoza hassas kişiler de kullanılan kremanın türüne göre dikkatli olmalıdır.
Kremalı lahana mantar salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.