Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Kremalı kıymalı sebze sote Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidratlı kremalı sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı kıymalı sebze sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 15%
Protein
9.8g
· 27%
Yağ
9.3g
· 58%
Lif
1.6g
Kremalı kıymalı sebze sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Kremalı kıymalı sebze sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı kıymalı sebze sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı kıymalı sebze sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı kıymalı sebze sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı kıymalı sebze sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Kremalı kıymalı sebze sote Gibi Besinler
Kremalı kıymalı sebze sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı kıymalı sebze sote tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklandıysa tamamen ısınana kadar bir kez yeniden ısıtılabilir. Sosun kesilmemesi için kısık-orta ateş kullanın ve gerekirse az miktarda su veya süt ekleyin.
Kremalı kıymalı sebze sote buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun; genellikle 3-4 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Ekşi koku, küflenme veya belirgin renk değişimi varsa atılmalıdır.
Kremalı kıymalı sebze sote dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak krema çözüldüğünde sosun yapısı hafif ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Çözdürdükten sonra kısık ateşte karıştırarak ısıtmak görünümünü toparlamaya yardımcı olur.
Sotenin kreması neden kesilir veya yağ bırakır?
Kremalı sos genellikle yüksek ateşte kaynatıldığında ya da çok hızlı ısıtıldığında ayrışır. Kremayı ateşi kıstıktan sonra eklemek ve yemeği fokur fokur kaynatmamak daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Kıymanın güvenle piştiği nasıl anlaşılır?
Kıyma pembe veya çiğ görünüm kalmayacak şekilde iyice pişmelidir; büyük parçaları ayırarak kontrol edin. Sadece rengin değişmesine değil, etin her yerinin sıcak olduğundan emin olmaya da dikkat edin.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Hafif bir yeşil salata, yoğurtsuz bir çoban salata veya limonlu roka, kremalı yapının yoğunluğunu dengeler. Daha doyurucu bir öğün için pilav, bulgur veya tam tahıllı ekmekle servis edilebilir.
Antrenmandan sonra kremalı kıymalı sebze sote yenir mi?
Antrenman sonrası protein içeren bir ana öğün olarak tercih edilebilir. Yağlı ve kremalı yapısı bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabileceğinden, çok yoğun egzersizin hemen öncesinde küçük porsiyon daha rahat olabilir.
Kremalı kıymalı sebze sote demir eksikliğini tek başına giderir mi?
Kıyma demir sağlayabilse de bu yemek tek başına demir eksikliğinin tedavisi değildir. Demir eksikliği şüphesi veya tanısı varsa kan tahlili ve sağlık profesyoneli önerisi gereklidir; C vitamini içeren salata ile tüketmek demir emilimini destekleyebilir.
Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar bu yemeği tüketebilir mi?
Süt alerjisi olan kişiler krema içerdiği için bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz intoleransında ise tolerans kişiye göre değişir; laktozsuz krema kullanmak bazı kişiler için uygun bir seçenek olabilir.
Kremalı kıymalı sebze sote ile kıymalı sebze yemeği arasındaki temel fark nedir?
Krema, yemeğe daha yumuşak bir doku ve daha zengin bir tat verir; aynı zamanda sosu daha dolgun hale getirir. Kremasız kıymalı sebze yemeği ise genellikle daha hafif ve sebze tadının daha belirgin olduğu bir alternatiftir.
Kremalı kıymalı sebze sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.