Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍝
Kremalı kaşarlı makarna Kaç Kalori?
Kremalı ve kaşarlı makarna, zengin ve doyurucu bir ana yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı kaşarlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 53%
Protein
7.2g
· 14%
Yağ
7.8g
· 33%
Lif
1.5g
Kremalı kaşarlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kremalı kaşarlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı kaşarlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı kaşarlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı kaşarlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı kaşarlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kremalı kaşarlı makarna Gibi Besinler
Kremalı kaşarlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı kaşarlı makarna spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve bir miktar protein içerdiği için antrenman sonrası toparlanma öğünü içinde daha pratik olabilir. Spor öncesinde ise kremalı yapısı bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Kremalı kaşarlı makarna neden bazen ağır gelir?
Krema ve peynir içeriği yağ oranını artırdığı için sindirimi sade makarnaya göre daha yavaş olabilir. Özellikle büyük porsiyonlarda veya geç saatlerde yenince dolgunluk hissi daha belirgin olabilir.
Kremalı kaşarlı makarnayı daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına tavuk, ton balığı veya baklagil gibi ek bir protein ve salata ya da sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Bu yaklaşım lif alımını da artırarak daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Kremalı kaşarlı makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Krema ve peynir içeren yemeklerde bekleme süresi uzadıkça tat ve gıda güvenliği riski artar.
Kremalı kaşarlı makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremalı sosun dokusu ayrışabilir ve ilk haline göre daha pütürlü olabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup yavaşça ısıtmak uygundur.
Tekrar ısıtırken sosun kesilmesini nasıl önlerim?
Kısık ateşte ve az miktarda su ya da süt ekleyerek ısıtmak sosun daha düzgün kalmasına yardımcı olur. Yüksek ısı, peynirli ve kremalı soslarda ayrışmayı hızlandırabilir.
Kremalı kaşarlı makarna ile domates soslu makarna arasında nasıl bir fark vardır?
Kremalı kaşarlı versiyon genelde daha yoğun, daha yumuşak dokulu ve daha doyurucu hissedilir. Domates soslu makarna ise çoğu zaman daha hafif algılanır ve asidik tadı nedeniyle farklı yemeklerle daha kolay eşleşebilir.
Kremalı kaşarlı makarna her gün yenir mi?
Ara sıra tüketildiğinde sorun olmayabilir, ancak işlenmiş bir yemek olduğu için günlük beslenmede tek ana seçenek haline gelmesi iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha sık tüketilecekse sebze ve daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla dengelemek faydalıdır.
Laktoz hassasiyeti olanlar kremalı kaşarlı makarnada nelere dikkat etmeli?
Krema ve peynir süt ürünleri içerdiğinden hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Laktozsuz ürünlerle hazırlanmış versiyonlar bazı kişiler için daha iyi tolere edilebilir.
Kremalı kaşarlı makarna neden tek başına çok tok tutmayabilir?
Lif miktarı çok yüksek olmadığı için bazı kişilerde tokluk süresi beklenenden kısa olabilir. Yanına sebze, salata veya ekstra protein eklemek daha dengeli ve kalıcı bir tokluk sağlayabilir.
Kremalı kaşarlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.