Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Kaç Kalori?
Ispanak, sebze ve krema içeren besleyici yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 32%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
5.3g
· 54%
Lif
2.6g
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
240µg · 200% GDV
A Vitamini
275µg · 31% GDV
Folat
92µg · 23% GDV
C Vitamini
15.5mg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 4.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.9:1).
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği Gibi Besinler
Kremalı Ispanaklı Sebze Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.