Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kremalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kremalı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25.1g
· 16%
Yağ
50.4g
· 71%
Lif
6g
Kremalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.1mg · 82% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B5
1.77mg · 35% GDV
Mineraller
Fosfor
335mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kremalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.8g
Omega 6:3 oranı 780:1
İdeal 4:1 üzerinde (780:1).
Kremalı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Kremalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru yerde saklanır; çok sıcak ortamlar yağın ayrışmasını hızlandırabilir. Doğal çeşitlerde üstte biriken yağı karıştırıp temiz kaşık kullanmak tazeliği korumaya yardımcı olur.
Kremalı fıstık ezmesi buzdolabına konur mu?
Konabilir, özellikle sıcak havalarda kıvamı ve tazeliği korumak için işe yarar. Ancak buzdolabında sertleşeceği için sürmesi daha zor olabilir.
Üstünde yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, özellikle daha az katkılı ürünlerde yağ ayrışması normaldir. Kötü koku, küf veya belirgin acılaşma yoksa genelde karıştırılarak tüketilebilir.
Kremalı fıstık ezmesi spordan önce mi sonra mı daha uygundur?
Yağ oranı yüksek olduğu için antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir. Genelde egzersizden daha uzak bir öğünde ya da sonrasında karbonhidrat içeren bir besinle birlikte tüketmek daha pratiktir.
Gece kremalı fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Yine de enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon fark etmeden kolayca fazla kaçabilir.
Kremalı fıstık ezmesi hangi besinlerle iyi eşleşir?
Tam tahıllı ekmek, yulaf, muz, elma ve yoğurt benzeri besinlerle sık kullanılır. Meyve veya tahılla eşleştirmek hem lezzeti dengeler hem de daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Kremalı fıstık ezmesi mi yoksa fıstık parçacıklı olan mı daha sağlıklıdır?
Beslenme açısından fark çoğu zaman markaya ve içeriğe bağlıdır, sadece kıvama değil. İlave şeker, tuz ve yağ miktarı benzerse seçim daha çok doku tercihiyle ilgilidir.
Kremalı fıstık ezmesi çocuklar için uygun mudur?
Yer fıstığı alerjisi yoksa uygun olabilir, ancak küçük çocuklarda kaşıkla yoğun şekilde vermek boğulma riski yaratabilir. Ekmek üzerine ince sürmek veya yoğurt/yulafa karıştırmak daha güvenli olabilir.
Her gün kremalı fıstık ezmesi yemek doğru mu?
Her gün tüketilebilir, fakat işlenmiş ve enerji yoğun bir ürün olduğu için miktara dikkat etmek önemlidir. İçindekiler listesi kısa olan ve gereksiz ilaveleri az ürünler günlük kullanım için daha iyi bir seçim olabilir.
Kimler kremalı fıstık ezmesi tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Tuz eklenmiş çeşitleri sık tüketenler ve enerji alımını sınırlaması gereken kişiler de porsiyon ve ürün içeriğine özellikle dikkat etmelidir.
Kremalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.