1 su bardağı (orta) Kremalı fettucine (220 g) 420 kaloridir. 100 gramında 191 kalori vardır. İçinde 49.3 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 18.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 35.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kremalı fettucine Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

191

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.4g

· 8% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 12% · Yağ 41%

Kremalı fettucine Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Sodyum

268mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kremalı fettucine Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kremalı fettucine Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı fettucine Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 191 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kremalı fettucine İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı fettucine Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kremalı fettucine Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı fettucine Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Kremalı fettucine ile Karşılaştır

🍝vs🥯

Kremalı fettucine vs Haşhaşlı Simit100 g'da 74 kalori az

→🍝vs🍚

Kremalı fettucine vs Bulgur Pilavı100 g'da 71 kalori fazla

→🍝vs🍝

Kremalı fettucine vs Tam buğday makarna100 g'da 67 kalori fazla

→🍝vs🥖

Kremalı fettucine vs Galeta100 g'da 219 kalori az

→

Kremalı fettucine Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Kremalı fettucine Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı fettucine tekrar ısıtılınca kesilir mi?

Evet, yüksek ateşte hızla ısıtılırsa krema bazlı sos ayrılabilir. En iyi sonuç için kısık ateşte, gerekirse çok az su veya süt ekleyerek yavaşça ısıtın.

Kremalı fettucine buzdolabında ne kadar dayanır?

Pişmiş kremalı makarna genelde buzdolabında 1-2 gün iyi kalır. Hava almayan kapta saklamak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.

Kremalı fettucine dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sosun dokusu biraz taneli veya ayrılmış olabilir. En iyi doku için taze tüketmek, donduracaksanız da küçük porsiyonlar halinde saklamak daha uygundur.

Kremalı fettucine spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?

Genelde antrenmandan 2-3 saat önce ana öğün olarak daha rahat tolere edilir. Çok yakın zamanda yenirse kremalı yapısı bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir; antrenman sonrası ise yanına ek proteinle daha dengeli olabilir.

Kremalı fettucineyi daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?

Yanına tavuk, ton balığı veya baklagil gibi bir protein; brokoli, mantar veya ıspanak gibi sebzeler eklemek iyi bir yöntemdir. Böylece öğün daha tok tutucu ve besleyici hale gelir.

Kremalı fettucine ile domates soslu makarna arasında nasıl bir fark vardır?

Kremalı versiyon genelde daha yoğun, daha yağlı ve daha yumuşak bir ağız hissine sahiptir. Domates soslu makarna ise çoğu zaman daha hafif ve asidik bir profile sahiptir.

Kremalı fettucine neden bazen ağır gelir?

Krema ve peynir gibi süt ürünleri yağlı ve yoğun bir yapı oluşturur. Büyük porsiyon, hızlı yemek veya yanında çok yağlı eşlikçiler tüketmek bu hissi artırabilir.

Laktoz hassasiyeti olanlar kremalı fettucine yerken nelere dikkat etmeli?

Sosunda krema, süt veya peynir bulunduğu için hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya rahatsızlık yapabilir. Laktozsuz ürünlerle hazırlanmış versiyonları tercih etmek daha uygun olabilir.

Kremalı fettucineye hangi baharatlar ve eklemeler yakışır?

Karabiber, muskat, sarımsak, maydanoz ve mantar bu tür soslarla çok uyumludur. Limon kabuğu rendesi veya az miktarda parmesan da tadı dengeleyebilir.

Kremalı fettucine sağlıksız mı?

Tek başına “sağlıksız” diye etiketlemek doğru değildir; önemli olan porsiyon, sıklık ve öğünün genel dengesidir. Daha sık tüketecekseniz porsiyonu makul tutup sebze ve protein eklemek daha iyi bir yaklaşım olur.

Kremalı fettucine hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026