Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦑
Krem Peynirli Kalamar Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Krem Peynirli Kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 7%
Protein
23.8g
· 44%
Yağ
11.8g
· 49%
Lif
0g
Krem Peynirli Kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Krem Peynirli Kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krem Peynirli Kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krem Peynirli Kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krem Peynirli Kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Krem Peynirli Kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Krem Peynirli Kalamar Gibi Besinler
Krem Peynirli Kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krem peynirli kalamar tavada sertleşmeden nasıl pişirilir?
Kalamarı yüksek ateşte kısa süre pişirmek genelde en iyi sonucu verir; uzun pişirme lastiksi bir dokuya yol açabilir. Krem peynirli iç veya sos da ekleniyorsa, peynirin kesilmemesi için son aşamada kontrollü ısı kullanmak faydalıdır.
Krem peynirli kalamar buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirildikten sonra hava almayan bir kapta buzdolabında genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi önerilir. Deniz ürünleri çabuk bozulabildiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Krem peynirli kalamar dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kalamarın dokusu biraz daha yumuşak veya sulu olabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup çözdürdükten sonra tekrar uzun süre pişirmemek gerekir.
Krem peynirli kalamar hangi garnitürlerle iyi gider?
Izgara sebzeler, roka gibi hafif yeşillikler ve limonlu salatalar bu yemeğin yoğunluğunu dengeler. Daha hafif eşlikçiler, krem peynirin zengin tadını bastırmadan tabağı tamamlar.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde daha pratik bir seçenek olabilir. Ancak yağlı ve kremalı yapısı bazı kişilerde antrenman öncesinde mideyi ağır hissettirebilir.
Krem peynirli kalamar gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak porsiyonun çok büyük olmaması daha rahat olabilir. Kremalı ve yağlı yemekler hassas midelerde geç saatlerde reflü veya ağırlık hissi yapabilir.
Krem peynirli kalamar ile sade kalamar arasında nasıl bir fark vardır?
Krem peynirli versiyon genelde daha yoğun, daha kremamsı ve daha doyurucu bir tat verir. Sade kalamar ise deniz ürünü aromasını daha belirgin hissettirir ve çoğu zaman daha hafif algılanır.
Krem peynirli kalamar sağlıklı bir seçenek sayılır mı?
Protein açısından güçlü bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için içeriğine ve porsiyonuna dikkat etmek gerekir. Sıklıkla değil, dengeli bir beslenme düzeni içinde ara sıra tüketmek daha uygundur.
Kimler krem peynirli kalamar tüketirken dikkatli olmalıdır?
Kabuklu deniz ürünleri ve süt alerjisi olanlar özellikle kaçınmalıdır çünkü iki önemli alerjen içerir. Tuz kısıtlaması yapan veya çok işlenmiş gıdaları azaltmak isteyen kişiler de etiket içeriğini kontrol etmelidir.
Krem peynirli kalamarın yanında sos kullanmak gerekir mi?
Çoğu zaman şart değildir çünkü krem peynir zaten yemeğe belirgin bir lezzet ve kıvam verir. Yine de limon suyu, sarımsaklı hafif bir yoğurtlu sos veya otlu bir dip sos tadı dengeleyebilir.
Krem Peynirli Kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.