🥨
Kraker Ekmek Kaç Kalori?
İnce, gevrek, düşük nemli ekmek çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kraker Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 77%
Protein
10g
· 10%
Yağ
6g
· 13%
Lif
4g
Kraker Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Kraker Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kraker Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kraker Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kraker Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kraker Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Kraker Ekmek Gibi Besinler
Kraker Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kraker ekmek kaç kalori?
Kraker ekmek 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 78 g karbonhidrat, 10 g protein ve 6 g yağ bulunur.
Kraker ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Kraker ekmeğin glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Ayrıca gluten içerir.
Kraker Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.