Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Közlenmiş Köy Biberi Kaç Kalori?
Közlenmiş, düşük kalorili, lifli, C vitamini zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Közlenmiş Köy Biberi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 78%
Protein
1.1g
· 14%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
2.1g
Közlenmiş Köy Biberi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
127mg · 141% GDV
A Vitamini
157µg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Közlenmiş Köy Biberi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Közlenmiş Köy Biberi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Közlenmiş Köy Biberi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Közlenmiş Köy Biberi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Közlenmiş Köy Biberi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Közlenmiş Köy Biberi Gibi Besinler
Közlenmiş Köy Biberi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Közlenmiş köy biberinin kabuğu nasıl kolay soyulur?
Biberleri közledikten sonra kapaklı bir kapta veya poşette 10–15 dakika dinlendirmek kabukların buharla gevşemesini sağlar. Ilındıktan sonra kabukları elinizle nazikçe soyun; su altında yıkamak aromasını azaltabilir.
Közlenmiş köy biberi nasıl saklanmalıdır?
Soyulmuş biberleri temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yağ, sarımsak veya ot eklenmiş hazırlamalarda temiz kaşık kullanmak ve soğukta tutmak özellikle önemlidir.
Közlenmiş köy biberi dondurulabilir mi?
Evet. Soyulmuş ve fazla suyu süzdürülmüş biberleri porsiyonlayıp hava geçirmez poşet veya kaplarda dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu yumuşar; bu nedenle meze, çorba, sos ve omlet gibi tariflere daha uygundur.
Közleme sırasında biber neden acılaşır?
Biberin kömürleşmiş siyah kısımları fazla kalırsa acı ve isli bir tat verebilir. Kabuğu tamamen yakmak yerine her yüzünü kontrollü biçimde kabartın, ardından yanmış parçaları ayıklayın.
Közlenmiş köy biberi çiğ bibere göre daha mı besleyicidir?
Közleme biberi daha az besleyici yapmaz, ancak ısıya duyarlı bazı vitaminler bir miktar azalabilir. Buna karşılık pişirme, biberin aromasını yoğunlaştırır ve bazı kişiler için sindirimini kolaylaştırır.
Közlenmiş biberle hangi yiyecekler iyi gider?
Zeytinyağı, sarımsak, yoğurt, peynir, nohut, mercimek ve yumurtayla uyumludur. Yoğurt veya bakliyatla birleştirmek, öğünü daha tok tutan ve protein içeriği daha güçlü bir seçeneğe dönüştürür.
Közlenmiş köy biberi kavanozda güvenle nasıl hazırlanır?
Ev yapımı kavanozlarda biberi yalnızca yağın içinde oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir; düşük asitli sebzelerde ciddi gıda güvenliği riski oluşabilir. Küçük porsiyonlar hazırlayıp buzdolabında kısa süre saklayın veya güvenilir konserve yöntemleri uygulayın.
Közlenmiş köy biberi gece yenir mi?
Çoğu kişi için akşam öğününde rahatlıkla tüketilebilir. Ancak reflü, mide yanması veya biber hassasiyeti olanlarda sarımsak, fazla yağ ve acı eklenmiş köz biber geç saatte rahatsızlık verebilir.
Közlenmiş köy biberi spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Tek başına spor sonrası toparlanma için yeterli bir öğün sayılmaz. Yumurta, yoğurt, tavuk, bakliyat veya tam tahıllı bir eşlikçiyle tüketildiğinde daha dengeli bir toparlanma tabağına katkı sağlar.
Közlenmiş köy biberi herkes için uygun mudur?
Reflü, gastrit, irritabl bağırsak sendromu veya biberlere karşı hassasiyeti olan kişilerde şikâyetleri artırabilir. Turşu ya da hazır kavanoz ürünlerinde tuz içeriği yüksek olabileceğinden tansiyon kontrolü yapanların etiketi incelemesi faydalıdır.
Közlenmiş Köy Biberi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.