EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾
Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍆

Düşük GI

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Kaç Kalori?

Liften zengin, C vitamini içerir

KALORİ

52kcal

GI

25düşük

POTASYUM

237mg

LİF

2.4g

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

52

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 50%

Protein

1.3g

· 9%

Yağ

2.5g

· 41%

Lif

2.4g

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

B6

0.14mg · 8% GDV

K Vitamini

7.1µg · 6% GDV

Folat

19µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum

237mg · 7% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köz patlıcanlı biberli domates sosu nasıl servis edilir?

Ilık ya da soğuk olarak meze şeklinde sunulabilir; kızarmış ekmek, tam tahıllı pilav, bulgur, makarna veya ızgara yemeklerin yanında iyi gider. Üzerine yoğurt eklemek vegan olmayan bir alternatif olarak daha kremamsı bir tat sağlar.

Bu sos makarnaya doğrudan eklenir mi?

Evet. Sosu kısa süre tavada ısıtıp makarnayla karıştırabilirsiniz; kıvamı çok yoğunsa az miktarda makarna suyu eklemek sosun daha iyi yayılmasına yardımcı olur.

Köz patlıcanlı sos neden acı veya buruk olabilir?

Patlıcanın kabuğunun fazla yanması, biber çekirdeklerinin karışması ya da domatesin yeterince olgun olmaması burukluk yaratabilir. Közlenen sebzelerin yanmış kabuklarını dikkatle ayıklamak ve sosu kısa süre zeytinyağıyla pişirmek tadı dengeler.

Sosun sulanması nasıl önlenir?

Domatesin fazla suyunu çektirerek pişirmek ve sebzeleri doğradıktan sonra gereksiz sıvıyı süzmek işe yarar. Kapağı açık pişirmek de sosun yoğunlaşmasını sağlar.

Köz patlıcanlı biberli domates sosu buzdolabında ne kadar dayanır?

Temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Servis sırasında kullanılan kaşığı kavanoza tekrar sokmamak ve sosu oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek güvenlik açısından önemlidir.

Köz patlıcanlı biberli domates sosu dondurulabilir mi?

Evet, porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde patlıcan ve domatesin dokusu biraz yumuşayabilir; bu nedenle makarna sosu, çorba tabanı veya sıcak yemeklerde kullanmak özellikle uygundur.

Bu sos et veya balıkla uyumlu mudur?

Izgara tavuk, köfte, balık ve kebap türleriyle uyumludur; köz aroması proteinli ana yemekleri tamamlar. Daha dengeli bir öğün için yanına salata veya tahıllı bir garnitür eklenebilir.

Köz patlıcanlı sos ile ajvar arasındaki fark nedir?

Ajvar genellikle biber ağırlıklıdır ve Balkan mutfağında sık görülen daha yoğun bir ezmedir; patlıcan içerebilse de domates her tarifte belirgin değildir. Köz patlıcanlı biberli domates sosunda ise domatesin asiditesi ve patlıcanın yumuşak dokusu daha öne çıkar.

Közlenmiş sebzeler besin değerini tamamen kaybeder mi?

Hayır. Isı bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir, ancak sebzelerin lifleri ve birçok faydalı bileşeni korunur; pişirme ayrıca domatesteki bazı karotenoidlerin vücut tarafından kullanılabilirliğini artırabilir.

Reflüsü veya hassas midesi olanlar bu sosu tüketebilir mi?

Domatesin asiditesi, biberin acılığı ve sarımsak gibi eklenen malzemeler bazı kişilerde reflü veya mide hassasiyetini tetikleyebilir. Acısız hazırlamak, küçük porsiyonla denemek ve geç saatlerde tüketmemek daha iyi tolere edilmesine yardımcı olabilir.

Köz Patlıcanlı Biberli Domates Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.