🍆🥗
Köz Patlıcan Salata Kaç Kalori?
Közlenmiş patlıcan, zeytinyağı, limon, domates, biber, soğan ile yapılan hafif ve sağlıklı salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köz Patlıcan Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 50%
Protein
1.3g
· 9%
Yağ
2.6g
· 41%
Lif
2.8g
Köz Patlıcan Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Köz Patlıcan Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köz Patlıcan Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köz Patlıcan Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köz Patlıcan Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köz Patlıcan Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Köz Patlıcan Salata Gibi Besinler
Köz Patlıcan Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.