🥗
Köz Patlıcan Biber Salatası Kaç Kalori?
Közlenmiş patlıcan ve biberle yapılan, düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin Akdeniz salatası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köz Patlıcan Biber Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 64%
Protein
1.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 23%
Lif
2.8g
Köz Patlıcan Biber Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22mg · 24% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Köz Patlıcan Biber Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köz Patlıcan Biber Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köz Patlıcan Biber Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köz Patlıcan Biber Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köz Patlıcan Biber Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Köz Patlıcan Biber Salatası Gibi Besinler
Köz Patlıcan Biber Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.