Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Köz biberli cevizli yoğurt Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köz biberli cevizli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 19%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
10.2g
· 66%
Lif
1.5g
Köz biberli cevizli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
146mg · 15% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köz biberli cevizli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köz biberli cevizli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köz biberli cevizli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köz biberli cevizli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köz biberli cevizli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Köz biberli cevizli yoğurt Gibi Besinler
Köz biberli cevizli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köz biberli cevizli yoğurt buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz kaşıkla alındığında ve hava almayan kapta saklandığında genelde 2-3 gün iyi kalır. Sulanma, ekşi kokuda belirgin artış veya renk değişimi olursa tüketmeyin.
Köz biberli cevizli yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldüğünde yoğurdun yapısı kesik ve sulu olabilir. En iyi sonuç için taze tüketmek daha uygundur.
Bu meze neden bazen acımsı olur?
Acımsılık çoğu zaman cevizden veya biberin fazla yanmış kabuk parçalarından gelir. Taze ceviz kullanmak ve biberin isli kabuğunu ayıklamak tadı dengeler.
Köz biberli cevizli yoğurtla en iyi hangi yiyecekler gider?
Izgara et, tavuk, fırın sebze, tam tahıllı ekmek ve bakliyat köfteleriyle iyi eşleşir. Yoğurdun ferahlığı ve cevizin dokusu, daha kuru veya baharatlı yemekleri dengelemeye yardımcı olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde küçük porsiyon daha rahat olabilir çünkü yağ içeriği yüksek mezeler bazı kişilerde mideyi yavaşlatabilir. Sonrasında ise protein içeren bir öğünün parçası olarak kullanılabilir.
Gece yemek için ağır mı sayılır?
Porsiyona bağlıdır; küçük miktarlarda çoğu kişi için uygundur. Ancak yağlı yapısı nedeniyle reflü veya hassas mide sorunu olanlarda geç saatte rahatsızlık yapabilir.
Sarımsak eklemek besin değerini belirgin değiştirir mi?
Az miktarda sarımsak tadı belirgin değiştirir ama toplam besin profilini büyük ölçüde değiştirmez. Asıl fark aroma ve sindirim toleransında hissedilir.
Süzme yoğurtla yapmak normal yoğurda göre neyi değiştirir?
Süzme yoğurt daha koyu, yoğun ve dip sos kıvamında bir sonuç verir. Normal yoğurt ise daha hafif ve akışkan olur; servis şekline göre seçim yapılabilir.
Herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmelidir?
Süt ürünleri ve ağaç yemişi alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ceviz nedeniyle enerji yoğun bir meze olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat etmek isteyenler de ölçülü yemelidir.
Bu meze ana öğün yerine geçer mi?
Tek başına genelde tam bir ana öğün sayılmaz çünkü çoğu kişiye yeterli doyuruculuğu sağlamak için yanına ek besin gerekir. Sebze, tam tahıl veya bir protein kaynağıyla birlikte daha dengeli hale gelir.
Köz biberli cevizli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.