Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Koyu Yeşil Salata Kaç Kalori?
K vitamini, A vitamini ve folat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyu Yeşil Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 53%
Protein
2.6g
· 35%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
2.8g
Koyu Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
450µg · 375% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
Folat
140µg · 35% GDV
C Vitamini
25mg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
460mg · 14% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Koyu Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyu Yeşil Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyu Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koyu Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyu Yeşil Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyu Yeşil Salata Gibi Besinler
Koyu Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.