🍚
Koymaşı Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl bazlı lapa, enerji ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koymaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 82%
Protein
2.6g
· 10%
Yağ
1g
· 8%
Lif
1.2g
Koymaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Koymaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koymaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koymaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koymaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koymaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Koymaşı Gibi Besinler
Koymaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koymaşı kaç kalori?
Koymaşı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 1 g yağ bulunur.
Koymaşının glisemik indeksi nedir?
Koymaşının glisemik indeksi 65'tir. 100 gramında 1,2 g lif içerir.
Koymaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.