Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, haşlanmış köy yumurtası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 37%
Yağ
9.5g
· 60%
Lif
0g
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köy Yumurtası (Haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Gibi Besinler
Köy Yumurtası (Haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köy yumurtası haşlanırken besin değerini kaybeder mi?
Haşlama, yumurtanın proteinini büyük ölçüde korur ve proteinin sindirimini kolaylaştırır. Uzun süre ve çok yüksek ısıda pişirmek bazı ısıya duyarlı vitaminlerde küçük kayıplara yol açabilir.
Köy yumurtası ile market yumurtası arasında beslenme açısından büyük fark var mı?
Yumurtanın besin içeriği tavuğun yemi ve yaşam koşullarına göre değişebilir, ancak “köy yumurtası” etiketi tek başına belirgin bir üstünlük garantisi değildir. Güvenilir üretim, tazelik ve doğru saklama daha önemlidir.
Haşlanmış yumurta buzdolabında ne kadar saklanır?
Kabuklu haşlanmış yumurta buzdolabında genellikle bir haftaya kadar saklanabilir. Soyulmuş yumurtayı kapalı bir kapta tutup daha kısa sürede tüketmek ve oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmamak gerekir.
Haşlanmış köy yumurtası dondurulabilir mi?
Haşlanmış yumurtanın özellikle beyazı dondurulduğunda lastiksi ve sulu bir doku alabilir; bu nedenle bütün olarak dondurmak iyi bir seçenek değildir. Kullanılacaksa pişmiş sarı, ezilerek kısa süreli dondurulabilir.
Yumurta sarısının etrafındaki yeşilimsi halka zararlı mıdır?
Hayır, zararlı değildir. Yumurta fazla piştiğinde sarıdaki demir ile beyazdaki kükürdün tepkimesiyle oluşur; tadı ve görüntüsü değişebilse de güvenlik sorunu oluşturmaz.
Haşlanmış yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek kas onarımını desteklemeye yardımcı olabilir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler yumurtayı egzersizden yeterince önce yemeli ve yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat seçebilir.
Gece haşlanmış yumurta yemek zararlı mı?
Gece tüketmek tek başına zararlı değildir; günlük beslenme düzeni ve porsiyon daha belirleyicidir. Ancak reflüsü veya hazımsızlığı olanlarda yatmaya çok yakın, ağır bir öğünün parçası olması rahatsızlık verebilir.
Haşlanmış yumurta ile hangi besinler iyi gider?
Domates, roka, biber ve diğer sebzelerle birlikte tüketmek öğüne hacim ve farklı mikro besinler ekler. Tam tahıllı ekmek veya baklagillerle eşleştirmek ise daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün oluşturabilir.
Her gün haşlanmış yumurta yenebilir mi?
Çoğu sağlıklı kişi için yumurta, çeşitli ve dengeli bir beslenmenin düzenli parçası olabilir. Yüksek LDL kolesterolü, diyabet veya kalp-damar hastalığı olan kişilerin ise toplam beslenme düzenini doktor ya da diyetisyenle değerlendirmesi uygundur.
Yumurta alerjisi olanlar haşlanmış yumurta tüketebilir mi?
Hayır. Pişirme bazı yumurta proteinlerini değiştirse de yumurta alerjisi olan kişilerde reaksiyonu güvenilir biçimde önlemez; kaçınmak gerekir. Özellikle çocuklarda, yumurtanın fırınlanmış formlarına tolerans ancak alerji uzmanının önerisiyle değerlendirilmelidir.
Köy Yumurtası (Haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.