Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Köy yumurtası (çiğ) Kaç Kalori?
Doğal ortamda yetişen tavuklardan elde edilen çiğ yumurta, yüksek protein ve vitamin içeriğiyle öne çıkar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köy yumurtası (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 35%
Yağ
9.9g
· 62%
Lif
0g
Köy yumurtası (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Köy yumurtası (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köy yumurtası (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köy yumurtası (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köy yumurtası (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köy yumurtası (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
Köy yumurtası (çiğ) Gibi Besinler
Köy yumurtası (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köy yumurtası çiğ tüketilir mi, yoksa pişirmek daha mı güvenlidir?
Çiğ yumurta bazı kişilerde gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir; bu yüzden özellikle çocuklar, hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı zayıf olanlar için iyi pişirilmiş tüketim daha güvenlidir. Güvenilir kaynaktan gelse bile çiğ tüketimde risk tamamen ortadan kalkmaz.
Çiğ köy yumurtası buzdolabında ne kadar dayanır?
Yumurtayı serin ve sabit sıcaklıkta, tercihen buzdolabında saklamak tazeliğini daha iyi korur. Yıkandıysa koruyucu tabakası zarar görebileceği için daha hızlı tüketilmesi gerekir.
Yumurtayı yıkayarak saklamak doğru mu?
Genelde hayır; yıkamak kabuğun doğal koruyucu tabakasını azaltabilir ve mikroorganizmaların içeri geçiş riskini artırabilir. Kir varsa, kullanmadan hemen önce nazikçe temizlemek daha uygundur.
Köy yumurtasının sarısı daha koyuysa daha besleyici olduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Sarı renginin koyuluğu çoğunlukla tavuğun yemine bağlıdır; bu, tek başına yumurtanın genel besin değerinin kesin göstergesi değildir.
Çiğ yumurta protein açısından pişmiş yumurtadan daha mı faydalıdır?
Yaygın inanışın aksine, yumurtadaki protein genellikle pişirildiğinde vücut tarafından daha iyi kullanılabilir. Ayrıca pişirme, çiğ tüketime bağlı mikrobiyolojik riskleri de azaltır.
Spor sonrası köy yumurtası yemek mantıklı mı?
Evet, yumurta kaliteli protein içerdiği için antrenman sonrası öğünde yer alabilir. Tek başına değil de ekmek, yulaf, patates veya meyve gibi bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek toparlanmayı daha pratik hale getirebilir.
Gece yumurta yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için ölçülü miktarda yumurta akşam da rahatlıkla tüketilebilir. Ancak yağlı pişirme yöntemleri veya çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir.
Köy yumurtası ile normal yumurta arasında belirgin fark var mı?
Lezzet, sarı rengi ve üretim koşulları açısından fark hissedilebilir; ancak besin içeriği tavuğun yemi, yaşam koşulları ve tazelik gibi etkenlere göre değişir. Sadece 'köy' ifadesi tek başına üstün kalite garantisi vermez.
Çatlak çiğ yumurta kullanılmalı mı?
Hayır, çatlak kabuk mikroorganizmaların içeri girmesini kolaylaştırabilir. Özellikle çiğ veya az pişmiş kullanılacaksa çatlak yumurtadan kaçınmak daha güvenlidir.
Köy yumurtası hangi besinlerle birlikte yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzelerle birlikte tüketildiğinde daha hacimli ve doyurucu bir tabak oluşturur. Tam tahıllar, baklagiller veya yoğurt gibi besinlerle eşleştirmek de öğünün çeşitliliğini ve tokluk süresini artırabilir.
Köy yumurtası (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.