Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞🧈
Tereyağlı köy ekmeği Kaç Kalori?
Köy ekmeği ve tereyağı birleşimi, enerji ve lezzet kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağlı köy ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 60%
Protein
7g
· 10%
Yağ
9g
· 30%
Lif
2.5g
Tereyağlı köy ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Tereyağlı köy ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı köy ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı köy ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı köy ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı köy ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tereyağlı köy ekmeği Gibi Besinler
Tereyağlı köy ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı köy ekmeği kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına daha çok enerji verir; daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, peynir, yoğurt veya söğüş sebze eklemek daha uygundur. Böylece tokluk süresi genelde uzar.
Tereyağlı köy ekmeği antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde, özellikle kısa süre kala, kolay yenebilen bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise kas onarımını desteklemek için yanında proteinli bir besinle tüketmek daha mantıklıdır.
Tereyağlı köy ekmeği neden çabuk bayatlar?
Ekmeğin içindeki nem zamanla yeniden dağıldığı için doku sertleşir ve bayatlama hissi oluşur. Hava ile temas arttıkça bu süreç hızlanır.
Tereyağlı köy ekmeği nasıl saklanır?
Kısa süreli kullanımda serin ve kuru yerde, ekmek kutusunda ya da bez torbada saklamak uygundur. Daha uzun süre için dilimleyip dondurmak tazeliği daha iyi korur.
Tereyağlı köy ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dilimlenip hava almayacak şekilde paketlenirse dondurulabilir. Tüketirken doğrudan tost yapmak veya oda sıcaklığında çözdürmek pratik olur.
Tereyağlı köy ekmeğini kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma su kaybı ve doku değişikliği yaratır ama ekmeğin temel makro yapısını kökten değiştirmez. Ancak fazla kızartmak yanık yüzey oluşturabileceği için iyi bir fikir değildir.
Tereyağlı köy ekmeği beyaz ekmeğe göre daha tok tutar mı?
Bu, kullanılan un yapısına ve porsiyona bağlıdır. Köy ekmeği daha yoğun dokuluysa daha yavaş yenebilir ve bu da bazı kişilerde tokluk hissini artırabilir.
Tereyağlı köy ekmeği ile ne yenirse daha dengeli olur?
Yanına protein ve lif kaynağı eklemek iyi bir denge sağlar; örneğin yumurta, az tuzlu peynir, avokado, domates, salatalık veya kuru baklagil ezmeleri. Sadece reçel veya bal ile yemek daha hızlı acıkmaya yol açabilir.
Tereyağlı köy ekmeği herkes için uygun mudur?
Hayır, gluten ve süt ürünü içerdiği için çölyak hastaları, glutenle ilişkili sorun yaşayanlar ve süt proteinine duyarlı kişiler dikkatli olmalıdır. Tuz ve doymuş yağ alımını sınırlaması gerekenler de porsiyona özen göstermelidir.
Tereyağlı köy ekmeği ‘doğal’ olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır, ‘köy ekmeği’ veya ‘doğal’ ifadesi porsiyonun önemsiz olduğu anlamına gelmez. Tereyağı içerdiği için enerji yoğunluğu artar; düzenli tüketimde miktar yine önemlidir.
Tereyağlı köy ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.