Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Kova Patates Kaç Kalori?
Büyük porsiyon kızarmış patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kova Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Kova Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kova Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kova Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kova Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kova Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kova Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Kova Patates Gibi Besinler
Kova Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kova patates fırında daha çıtır nasıl yapılır?
Patatesleri tek kat hâlinde, önceden ısıtılmış fırında pişirin; tepsiyi doldurmak buhar oluşumunu artırıp yumuşamalarına yol açar. Pişirmenin ortasında çevirin ve mümkünse tel ızgara veya delikli tepsi kullanın.
Kova patates airfryer’da pişirilebilir mi?
Evet. Sepeti aşırı doldurmadan pişirmek ve pişirme sırasında bir-iki kez sallamak daha eşit kızarmasına yardımcı olur. Ürünün paketindeki süre ve sıcaklık talimatını temel alın.
Dondurulmuş kova patates çözdürülmeli mi?
Genellikle hayır; dondurulmuş patatesler doğrudan fırına, airfryer’a veya fritöze konacak şekilde üretilir. Önceden çözdürmek fazla nem nedeniyle dokusunu yumuşatabilir.
Kova patates pişirildikten sonra tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklandıysa fırın veya airfryer’da iyice ısınana kadar tekrar ısıtılabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş patatesleri tüketmemek daha güvenlidir.
Açılmış dondurulmuş kova patates ne kadar saklanır?
Paketi sıkıca kapatıp sürekli dondurucuda tutmak gerekir. En iyi doku için paket üzerindeki son tüketim ve saklama önerilerine uyun; eriyip yeniden donmuş ürünler kullanılmamalıdır.
Kova patatesin yanında ne yenebilir?
Daha dengeli bir öğün için patatesi ızgara tavuk, balık, yumurta, kuru baklagil veya yoğurt gibi protein kaynakları ve bol salatayla eşleştirin. Bu kombinasyon öğünün daha doyurucu olmasına yardımcı olur.
Kova patates ketçapsız tatsız olmak zorunda mı?
Hayır. Sarımsaklı yoğurt, şekersiz domates sosu, acı sos, limon, karabiber, toz kırmızı biber veya otlar lezzet katabilir. Sosu ayrı sunmak, ne kadar kullandığınızı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kova patates ev yapımı fırın patatesinden nasıl farklıdır?
Kova patates çoğunlukla ön işleme tabi tutulmuş, dondurulmuş ve bazen ön kızartılmış bir üründür; bu yüzden hızlı hazırlanır ve dokusu daha standarttır. Ev yapımı fırın patatesinde ise kullanılan yağ, tuz ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol sağlanır.
Kova patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kızartılmış veya yağlı patates bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir; bu nedenle yakın zamanda egzersiz yapacaksanız daha hafif seçenekler tercih edilebilir. Egzersiz sonrasında protein içeren bir öğünün yanında tüketmek, toparlanma öğününü daha dengeli hâle getirir.
Kova patates her gün yenirse sorun olur mu?
Ara sıra tüketildiğinde dengeli beslenmenin içinde yer alabilir, ancak işlenmiş patates ürünlerini her gün alışkanlık hâline getirmek tuz, yağ ve enerji alımını artırabilir. Sıklığı sınırlamak ve fırın ya da airfryer gibi yöntemleri seçmek daha iyi bir yaklaşımdır.
Kova Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.