Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Kotlet Kaç Kalori?
Kızartılmış veya fırınlanmış, genellikle etten yapılan köfte benzeri ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kotlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 24%
Protein
14g
· 24%
Yağ
13g
· 52%
Lif
1.2g
Kotlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kotlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kotlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kotlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kotlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kotlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kotlet Gibi Besinler
Kotlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kotlet kaç kalori içerir?
Kotletin 100 gramı 230 kaloridir. Aynı porsiyonda 14 g protein, 14 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Kotletin glisemik indeksi düşük mü?
Kotletin glisemik indeksi 45'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 14 g'dır; gluten ve yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kotlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.