1 adet (bütün) Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

405

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51.5g

· 19% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

18.6g

· 24% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.26mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

258mg · 37% GDV

Magnezyum

142mg · 34% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 405 kaloriyi harcamak:

🚶

100dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 67.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 387 kalori fazla

→🍫vs🌯

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar vs Tantuni100 g'da 195 kalori fazla

→🍫vs🌯

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 210 kalori fazla

→🍫vs🍫

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar vs Protein Bar100 g'da 55 kalori fazla

→

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Koska Kostar Sağlıklı Atıştırmalık Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026