1 su bardağı (orta) Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna (220 g) 343 kaloridir. 100 gramında 156 kalori vardır. İçinde 45.1 g karbonhidrat, 10.6 g protein, 13.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 27.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 7% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 12% · Yağ 35%

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12.4mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.13mg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

12.6µg · 23% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Sodyum

245mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna ile Karşılaştır

🍝vs🥯

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna vs Haşhaşlı Simit100 g'da 109 kalori az

→🍝vs🍚

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna vs Bulgur Pilavı100 g'da 36 kalori fazla

→🍝vs🍝

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna vs Tam buğday makarna100 g'da 32 kalori fazla

→🍝vs🥖

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna vs Galeta100 g'da 254 kalori az

→

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Köri soslu kremalı mantarlı biberli makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Eylül 2026