Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Kore usulü deniz lahanası salatası Kaç Kalori?
İyot açısından zengin, düşük kalorili, susamlı ve hafif tatlı-ekşi deniz yosunu salatası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Kore usulü deniz lahanası salatası 90 kaloridir. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 450 µg İyot ile günlük ihtiyacın %300'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kore usulü deniz lahanası salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%
Kore usulü deniz lahanası salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
450µg · 300% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kore usulü deniz lahanası salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kore usulü deniz lahanası salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kore usulü deniz lahanası salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kore usulü deniz lahanası salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kore usulü deniz lahanası salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kore usulü deniz lahanası salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kore usulü deniz lahanası salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Kore usulü deniz lahanası salatası ile Karşılaştır
Kore usulü deniz lahanası salatası Gibi Besinler
Kore usulü deniz lahanası salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kore usulü deniz lahanası salatası kaç kalori?
Kore usulü deniz lahanası salatası 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Kore usulü deniz lahanası salatası vegan ve glutensiz mi?
Bu salata vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak susam ve soya içerdiği için bu alerjenlere duyarlılığı olanlar tüketmemelidir.
Kore usulü deniz lahanası salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.