🥤
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 15%
Protein
60g
· 59%
Yağ
12g
· 26%
Lif
10g
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
1150mg · 164% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
420mg · 100% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Bu ürün 100 gramda 390 kalori içerir. Kalori hesabı yaparken kullandığınız porsiyon miktarını ayrıca dikkate alın.
100 gramında 60 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için yüksek proteinli bir seçenektir.
Evet, ürün vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen beslenmede de kullanılabilir.
Verilen beslenme bilgilerine göre ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Çölyak veya ciddi gluten hassasiyeti olan kişilerin yine de ambalajdaki çapraz bulaşma uyarılarını kontrol etmesi gerekir.
Evet, glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ürün, vegan, paleo, Akdeniz tipi, esnek beslenme, vejetaryen ve omnivor diyetlerle uyumludur. 100 gramda 390 kalori içerdiği için hedefinize uygun porsiyonla tüketilmelidir.
Ürün 100 gramda 15 gram karbonhidrat içerir. Glisemik indeksinin 25 olması, karbonhidrat kalitesini değerlendirenler için dikkate alınabilecek bir bilgidir.
Evet, 100 gramında 10 gram lif bulunur. Lif içeriği, ürünün beslenme profiline katkı sağlar.
100 gramda 60 gram protein ve 10 gram lif içermesi, tokluk odaklı beslenmede avantaj sağlayabilir. Tokluk etkisi tüketilen miktara ve öğünün genel içeriğine göre değişir.
100 gramında 12 gram yağ vardır. Yağ, protein, karbonhidrat ve lif birlikte ürünün toplam enerji değerinin 390 kalori olmasına katkıda bulunur.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.