🐟
Konserve ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Konserve ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
13.3mg · 83% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
D Vitamini
1.7µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
247mg · 11% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Konserve ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve ton balığı Gibi Besinler
Konserve ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve ton balığı kaç kalori?
100 gram konserve ton balığı 116 kaloridir. Kalori miktarı porsiyona göre değişir.
Konserve ton balığında ne kadar protein var?
100 gramında 25,5 gram protein bulunur. Bu da onu yüksek proteinli bir deniz ürünü seçeneği yapar.
Konserve ton balığında karbonhidrat var mı?
100 gram konserve ton balığında 0 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat kısıtlayan beslenme düzenlerinde tercih edilebilir.
Konserve ton balığı yağlı mı?
100 gramında sadece 0,8 gram yağ bulunur. Yani oldukça düşük yağlı bir seçenektir.
Konserve ton balığının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için kan şekeri etkisi açısından düşüktür.
Konserve ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, keto ile uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunması bu uygunluğu destekler.
Konserve ton balığı glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ürün işlenmiş olduğu için etiket kontrolü yapmak önemlidir.
Konserve ton balığı hangi diyetlere uygundur?
Omnivore, keto, pescatarian, carnivore, ketovore, paleo, Mediterranean, flexitarian ve gluten-free beslenme düzenleriyle uyumludur. Uygunluk ürünün temel besin yapısına göre değerlendirilir.
Konserve ton balığı alerjen içerir mi?
Evet, balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Konserve ton balığı işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Buna rağmen 100 gramda 25,5 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 0,8 gram yağ içerir.
Konserve ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.