1 yemek kaşığı (orta) Konserve Sarımsak (15 g) 18 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Konserve Sarımsak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 8% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 19% · Yağ 4%

Konserve Sarımsak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 71% GDV

0.23mg · 19% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

153mg · 22% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Konserve Sarımsak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Konserve Sarımsak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve Sarımsak Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Konserve Sarımsak İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve Sarımsak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve Sarımsak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve Sarımsak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Konserve Sarımsak ile Karşılaştır

🧄vs🍅

Konserve Sarımsak vs Domates100 g'da 102 kalori fazla

→🧄vs🥗

Konserve Sarımsak vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 102 kalori fazla

→🧄vs🫑

Konserve Sarımsak vs Kırmızı Biber100 g'da 89 kalori fazla

→🧄vs🥄

Konserve Sarımsak vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 76 kalori fazla

→

Konserve Sarımsak Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Konserve Sarımsak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve sarımsak kaç kalori içerir?

Konserve sarımsak 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Konserve sarımsak keto diyetine uygun mu?

Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre konserve sarımsak keto diyetine uygundur. Ancak 100 gramında 22,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Konserve Sarımsak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026