🐟
Konserve Balık Kaç Kalori?
Protein kaynağı, omega-3 yağ asitleri, uzun raf ömrü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 62%
Yağ
6g
· 38%
Lif
0g
Konserve Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3µg · 125% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Konserve Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve Balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve Balık Gibi Besinler
Konserve Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.