Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli ızgara tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 25.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.3:1).
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Gibi Besinler
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü nasıl kurumadan pişirilir?
Göğsü eşit kalınlığa getirmek, çok yüksek olmayan doğrudan ısı kullanmak ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek nemini korumaya yardımcı olur. Aşırı pişirme, yağsız tavuk göğsünün sertleşmesinin başlıca nedenidir.
Kömür ızgarasında tavuk göğsünün içinin güvenle piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, en kalın bölümün iç sıcaklığını termometreyle ölçmektir; tavukta güvenli iç sıcaklığa ulaşılmalıdır. Dışının kızarmış olması tek başına içinin piştiğini göstermez.
Tavuğun kömür üzerinde yanması zararlı mı?
Alevle temas edip kömürleşen bölgelerde istenmeyen bileşikler artabilir. Yanmış kısımları tüketmemek, alevlenmeyi azaltmak ve tavuğu sık sık çevirmek daha iyi bir uygulamadır.
Kömür ızgarasında tavuk göğsü marine edilmeli mi?
Yoğurt, limon, baharatlar veya az miktarda yağ içeren bir marine lezzet ve yumuşaklık sağlayabilir. Şekerli sosları ise son aşamada sürmek gerekir; erken eklenirse kolayca yanabilir.
Tavuk göğsünü ızgaradan önce tuzlamak eti kurutur mu?
Ölçülü tuzlama eti mutlaka kurutmaz; hatta pişirmeden önce kısa süre bekletmek lezzetin ete daha dengeli dağılmasına yardımcı olabilir. Çok uzun süre veya aşırı tuz kullanmak ise tuz alımını gereksiz yükseltir.
Kömür ızgarasında tavuk göğsü spor sonrası iyi bir seçenek midir?
Yüksek kaliteli protein içeriği nedeniyle egzersiz sonrası öğünde kullanılabilir. Antrenman sonrası enerji ihtiyacı yüksekse yanında patates, pirinç, bulgur veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek daha dengeli olur.
Akşam tavuk göğsü yemek ağır gelir mi?
Porsiyon ve eşlik eden yiyecekler uygunsa çoğu kişi için akşam tüketimi sorun yaratmaz. Gece reflüsü olanlar, çok baharatlı marine, yoğun sos ve geç saatte büyük öğünlerden kaçınmayı tercih edebilir.
Kömür ızgarasında tavuk göğsü ile tavuk but arasındaki temel fark nedir?
Göğüs eti genellikle daha yağsız ve daha nötr aromalıdır; but eti ise daha sulu, koyu renkli ve daha belirgin lezzetli olma eğilimindedir. Uzun ızgaralamada but kuruluğa daha dayanıklı olabilir.
Pişmiş ızgara tavuk göğsü nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmadan sığ bir kapta soğutulup buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketmek uygundur; kokusu, dokusu veya görünümü değişmiş tavuk yenmemelidir.
Pişmiş kömür ızgarası tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen kap veya poşette dondurulabilir. Çözdürme buzdolabında yapılmalı ve çözünen tavuk iyice ısıtıldıktan sonra tüketilmelidir.
Kömür ızgarasında yağsız tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.