Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kömür ızgarasında tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 19.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Gibi Besinler
Kömür ızgarasında tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kömür ızgarasında tavuk göğsü neden bazen kuru olur?
Tavuk göğsü yağsız olduğu için fazla pişirildiğinde hızla nem kaybeder. Eşit kalınlıkta hazırlamak, orta-yüksek ısı kullanmak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek daha sulu kalmasına yardım eder.
Tavuk göğsünü kömür ızgarasına atmadan önce marine etmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak marine etme lezzet ve yumuşaklık sağlar. Yoğurt, limon suyu veya sirke gibi asitli malzemeleri çok uzun süre bekletmek yüzeyi lapa gibi yapabileceğinden kısa süreli kullanmak daha uygundur.
Kömür ızgarasında tavuk göğsünün yandığını nasıl önleyebilirim?
Alevlerin doğrudan üzerine koymak yerine kömürleri iki bölge oluşturacak şekilde yerleştirin ve tavukta biriken marinadı ızgaraya koymadan önce hafifçe süzdürün. Şekerli sosları da pişirmenin son dakikalarında sürmek yanmayı azaltır.
Izgara tavuk göğsü piştikten sonra neden dinlendirilmelidir?
Dinlendirme, et suyunun kesildiğinde hemen dışarı akması yerine etin içinde daha dengeli dağılmasına yardımcı olur. Bu nedenle tavuk daha sulu ve kolay dilimlenir olur.
Kömür ızgarasında tavuk göğsüyle hangi yiyecekler iyi gider?
Bol yeşillikli salata, közlenmiş sebzeler, yoğurtlu bir sos veya tam tahıllı bir eşlikçi dengeli bir tabak oluşturur. Limon, sarımsak, kekik ve kırmızı biber gibi aromalar tavuğun hafif tadıyla özellikle uyumludur.
Kömür ızgarası tavuk göğsünü tavada pişirmeye göre daha mı sağlıklı yapar?
Izgara, ek yağ kullanmadan pişirmeyi kolaylaştırabilir; ancak etin kömürleşmesi sağlık açısından tercih edilmez. Siyahlaşmış kısımları tüketmemek, alevlenmeyi azaltmak ve tavuğu yakmadan pişirmek önemlidir.
Kömür ızgarasında tavuk göğsü antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, protein içeren bir ana öğün olarak antrenman sonrası beslenmede kullanılabilir. Özellikle yoğun veya uzun egzersizlerden sonra yanına patates, pirinç, bulgur ya da meyve gibi karbonhidrat kaynakları eklemek enerji depolarının yenilenmesine destek olabilir.
Pişmiş kömür ızgarası tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken içi tamamen ısınmalı ve birden fazla kez ısıtılıp soğutulmamalıdır.
Kömür ızgarasında pişmiş tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlanıp hava geçirmez ambalajla dondurulabilir. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapmak daha güvenlidir.
Kömür ızgarasında tavuk göğsünü pembe kalacak şekilde yemek güvenli midir?
Tavuğun rengine bakmak tek başına güvenilir bir pişme ölçütü değildir; güvenli iç sıcaklığa ulaşması gerekir. En doğru yöntem, en kalın bölümünü gıda termometresiyle ölçerek iç sıcaklığın 74°C’ye ulaştığını doğrulamaktır.
Kömür ızgarasında tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.